Ebook i audiobook z dziedziny rozwoju osobistego. Tematem przewodnim jest motywacja i jej pełny opis: od tego czym jest, po ćwiczenia jak ją w sobie wyrobić.
Książka pisana jest z myślą o praktycznym zastosowaniu zawartej w niej wiedzy przez czytelnika. Koncentruje się również na podaniu praktycznej wiedzy, a nie na laniu wody o tym, jak motywacja jest potrzebna. Jednym zdaniem: napisana jest po to, by czytelnik wyrobił w sobie motywację i umiał przekazać tę wiedzę dalej.
Dostępna jest tutaj jako wersja audio+ebook
Jak również tutaj jako wersja ebook
Spis treści książki:
Słowo o autorze 4
Wstęp 8
I. Motywacja z przeszłości
1. Czym jest motywacja 10
2. Dlaczego motywowanie siebie zazwyczaj nie działa dłużej niż kilka dni 13
3. Różne rodzaje motywacji 16
4. Który rodzaj motywacji jest dla Ciebie i Twojego sukcesu najważniejszy 19
5. Twój obecny (stary) model świata jako przeszkoda w motywowaniu się 21
6. Dlaczego musisz zmienić sposób motywowania siebie 23
7. Stare i nowe przekonania 25
8. Zmiana kierunku skupienia jako sposób na skuteczne zmotywowanie siebie do działania 27
9. Poznanie swoich mocnych stron sprzyja motywacji 29
10. Wzrost pewności siebie i szacunek do siebie to silna motywacja 31
II. Co należy robić, żeby się zmotywować
1. Jak rozwinąć w sobie motywację do działania 34
2. Zamiast siebie motywować natychmiast przestań się demotywować! 36
3. Wewnętrzne obrazy motywujące i demotywujące 39
4. Jakość i kierunek emocji 41
5. Reinterpretacje rzeczywistości 43
6. Podświadomość przechowuje pozytywne obrazy zachęcające Ciebie do działania, wystarczy po nie sięgnąć 46
7. Tworzenie nowej energii z pozytywnych skojarzeń 48
8. Zjednoczenie i emocjonalna więź z celem 50
9. Najsilniej zmotywuje Ciebie Twoje prawdziwe pragnienie 52
10. Wizualizacja jako pomoc w motywacji 54
11. Dialog wewnętrzny 56
12. Strach przed porażką i odrzuceniem 59
III. Motywacja w praktyce
1. Przerwanie starego wzorca 64
2. Twoja fizjologia w motywowaniu i zdobywaniu energii 71
3. Brak motywacji to kierowanie uwagi na przegraną lub na przeszkody 75
4. Motywacja to kierowanie uwagi na wygraną 77
5. Zdaj sobie sprawę, że właśnie teraz jest ten właściwy moment do działania 80
6. Podejmij decyzję, że dołożysz wszelkich starań, by dotrzeć do źródła swojej motywacji 82
7. Duplikuj swoje sukcesy 84
8. Pomagaj ludziom – to zwiększy Twoją motywację 85
9. Umieść cele swoich zadań poza sobą czyli działanie dla wyższego dobra (ludzkości) 88
10. Podejmuj wyzwania, ale ostrożnie – zbyt duże wyzwania będą demotywujące 91
11. Znajdź swoich mentorów i korzystaj z ich mądrości i doświadczenia 95
12. Multiplikuj Twoje sukcesy 97
13. Słowa, które wymawiasz muszą być precyzyjne 98
14. Wywal z głowy negatywne teksty Twojego głosu wewnętrznego 102
15. Masz motywację, gdy wierzysz w duże prawdopodobieństwo powodzenia.. 106
16. Wyrób i utrzymaj swoje momentum 108
17. Zawsze bądź w pełni zaangażowany 110
IV. Ćwiczenia praktyczne
1. Wartości 113
2. Talenty 114
3. Pasje i hobby 114
4. Rzeczy materialne 115
5. Dzieciństwo 115
6. Marzenia 115
7. Priorytety 116
8. Cele i plany 116
9. Plany na rok bieżący 117
10. Pierwszy krok do stałej motywacji 118
11. Drugi krok do stałej motywacji 118
12. Trzeci krok do stałej motywacji 119
13. Czwarty krok do stałej motywacji 119
14. Piąty krok do stałej motywacji 120
15. Kontrolowanie listy kontrolnej 120
16. Lista motywujących Ciebie czynności 121
17. Ćwiczenie, które potencjalnie będzie miało na Ciebie i Twoją motywację największy wpływ… 122
Podsumowanie 124
